IT’S THE MIND THAT SHAPES THE BODY
“È la mente che modella il corpo”, questo era il motto di Joseph Pilates ideatore del metodo agli inizi del secolo scorso.
Il Pilates è una ginnastica completa e affascinante,
basata su un’ampia gamma di esercizi volti a migliorare la postura, al rafforzamento del core, all’uso della muscolatura profonda e del respiro.
Con la pratica si acquisisce maggior consapevolezza del movimento, si guadagna elasticità e tono muscolare.
Il Pilates si esegue a terra con esercizi a corpo libero o con l’ausilio di piccole attrezzature, in alcuni casi è previsto l’utilizzo di attrezzi come il Reformer e la Cadillac, attraverso i quali è possibile sperimentare esercizi più sfidanti.
