27 nov BE A TRIATHLETE // da zero a triathlon! WORKSHOP con EMILIANO AGNELLO @ Pure Milano

EMILIANO AGNELLO
Laureato in biotecnologie
Personal trainer e preparatore atletico di triatleti, maratoneti, corridori e nuotatori Triatleta ancora in attività con all’attivo più di 150 gare di triathlon Campione italiano superrank 2013 Ironman finisher Maratoneta da 2ore58′.

12/dicembre 2015
1º modulo BE A TRIATHLETE da zero a triathlon!
Come si imposta un allenamento per il triathlon Programmare la stagione di gare I combinati Poco tempo – tanta qualità Materiale tecnico necessario I cambi

19/12/2015
2º modulo LA PREPARAZIONE IN PALESTRA DEL TRIATLETA – la forza

Meccanismi della forza per un triatleta.
Test di forza a corpo libero
Test della composizione corporea
Esercitazioni di gruppo sulla forza in palestra. Niente pesi, ma usando il tuo corpo imparerai a renderlo più forte anche per evitare gli infortuni.

23/1/2016
3º modulo LA PREPARAZIONE IN PALESTRA DEL TRIATLETA – la resistenza

Resistere alle varie distanze
Test di resistenza
Test di soglia e impostazione ritmi gara Esercitazioni di gruppo sulla resistenza in palestra. Niente pesi ma usando il tuo corpo imparerai  la reattività dei piedi, a farei più km e a renderlo più resistente.

Per informazioni su orari e costi:
info@purewellness.it
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